Selfcare Plan für Studierende und Lehrende

Selfcare und Mental Health ist in aller Munde. Die Realität zeigt, dass viele Studierende mit gesundheitlichen Schwierigkeiten, belastenden privaten Situationen oder anderen Hürden zu kämpfen haben.

Der Selfcare Plan ist ein einfaches Instrument für Studierende (und weitere Interessierte), um sich prophylaktisch und pragmatisch mit ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit und ihren Angewohnheiten zu befassen. Schau dir das Video an, lade das PDF herunter und investiere 10 Minuten, um deine Angewohnheiten zu reflektieren und dir eine (Notfall-)Strategie zu Recht zu legen.

Das Ausfüllen eines Selfcare Plans kann entweder in einem Gruppenformat mit Peer-Austausch, als Vorbereitung für eine Entspannungsgruppe oder als freiwilliges Tool vor oder während einer Praktikumszeit angewendet werden. Besondere Vorkenntnisse sind nicht notwendig Mit einer aktiven Nutzung und Umsetzung des Selfcare Plans können auch herausfordernde Situation besser bewältigt und die Resilienz gestärkt werden. Mental
Health…begins with Selfcare!

Selfcare Plan Video-Anleitung

Über den Bachelor-Studiengang Physiotherapie

Bachelor of Science in Physiotherapie | BFH

Über die Autorinnen

Jorina Janssens (bfh.ch)

Über die Illustratorin

Mägi Brändle (bfh.ch)

„Selfcare Plan“ von Jorina Janssens und Mägi Brändle / BFH Gesundheit Physiotherapie, Mai 2024, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 International

Folgende Autor*innen haben uns bei der Arbeit am Selfcare Plan inspiriert: